hol dir deinen ganzen Ausdruck zurück
Ein Training für Frauen, die endlich ihre
visionären Ideen in Worte bringen wollen.
Ohne Frosch im Hals.
Ohne inneren Nebel.
Und ohne deinen Bauch oder dein Herz einzuziehen.
Ein paar Worte über dich. Du...
- bist selbstständig und bereit für mehr Sichtbarkeit. Doch du merkst, dass Disziplin nicht die Lösung ist. Du wünschst dir mehr innere Klarheit und Sicherheit, um neue Wege einzuschlagen.
hast viel gemacht, gelernt und verstanden und hast was zu sagen, aber du willst nicht wie ein Marketing-Zombie klingen. Du willst dich so zeigen, wie du wirklich bist – echt, entspannt, ohne das Gefühl, ständig performen oder überzeugen zu müssen. Denn ganz ehrlich, dein Perfektionismus hat nur wenig mit Qualität zu tun – er ist vielmehr eine schmerzliche Erfolgs- und Spassbremse.
hast du das Gefühl, dass wichtige Teile von dir in deiner Arbeit und deinem Ausdruck fehlen, trotz aller Erfolge. In dir gibt es so viel Begeisterung und Know-how. Aber du bist dir nicht sicher, ob andere verstehen, worum es dir wirklich geht. Und es gibt Ideen und persönliche Erfahrungen, die du zurückhältst.
Wenn kreative Wunden deine Flügel gestutzt haben
...oder Disziplin dich nicht in die richtige Richtung trägt.
Das ist ein Training und Übungsraum für Frauen mit kreativen Wunden. Darunter verstehe ich Erfahrungen in deinem Leben, die dafür gesorgt haben, dass du dich kleiner machst, an dir zweifelst und dich oft im „inneren Nebel“ verlierst. Gerade, wenn du in einem Umfeld aufgewachsen bist, das mehr Wert auf Leistung, Gehorsam und Funktionieren gelegt hat als auf dein wahres Ich – auf das, was du fühlst, was du wirklich willst und was du in die Welt bringen möchtest. Das passiert mit narzisstischen Eltern, autoritären Schulsystemen und den unrealistischen Rollenbildern für Frauen im Rahmen des Patriarchats.
Wenn wir funktionieren müssen, verlieren wir ein Stück weit die Anbindung an uns selbst. Und wir lernen vor allem das zu tun und zu sagen, was sicher ist.
In diesem Training geht es also nicht um Rhetorik, eine wohlklingende Stimme oder eine bessere Performance. Hier geht es darum, dir die Teile deiner Stimme und deines Ausdrucks zurückzuholen, die bislang im Exil leben mussten. Die Dinge sagen können, die du sagen willst. Und mit den Gefühlen, die damit einhergehen, dableiben zu können.
Wahrheit ist die
verwegenste Form von Mut
Was machen wir in diesem Training?
hier findest du einen praktischen Übungsraum für dich und deinen Ausdruck. Du bekommst das nötige Wissen, aber vor allem wirst du sprechen, forschen, ausprobieren. Hier gibt es keine Fehler, nichts Peinliches und keine blöden Fragen. Es geht nicht um schneller, höher, weiter – sondern ehrlicher, tiefer und mutiger.
Du lernst, wie du durch Regulation deines Nervensystems klarer denken kannst. Regulation bedeutet, dass dein autonomes Nervensystem nicht mehr im Überlebensmodus ist, sondern in einen kreativen, schöpferischen Zustand wechselt. So bist du präsent, im Hier und Jetzt, und kannst echten Kontakt aufbauen – zu dir selbst und zu anderen.
Du erforschst deine Stärken, Ideen und Visionen durch deine Stimme und deinen Körper. Dabei bekommst du von uns ehrliche und ermutigende Spiegelungen. Menschen, die in ihrer Kreativität oft wenig Unterstützung erfahren haben, entwickeln häufig viele Talente, tragen jedoch gleichzeitig eine tiefe Unsicherheit in Bezug auf ihre Berufung und Stärken in sich.
Du wirst dein „grosses Thema“ genauer auf den Punkt bringen – für das du immer wieder aufgestanden bist. Es ist der tieferliegende Motor für dein Suchen und deine Ausbildungen. Das Training gibt dir den Mut, ehrlich und mit Führungsqualität darüber zu sprechen.
Du übst so zu sprechen, dass dein Körper mit einbezogen ist und du wirklich fühlst, worüber du sprichst. Das ist das Gegenteil von angestrengter Performance, bei der du versuchst zu zeigen, wie klug du bist. Embodiment hilft dir, authentisch zu bleiben und eine Stimme zu finden, die wirklich ankommt – weil deine Botschaft emotional spürbar und intellektuell greifbar ist.
Das Training ermutigt dich, deine Stärken, Schwächen und Schattenseiten in dein Business zu integrieren. Anstatt eine perfekte Show zu liefern, wirst du erkennen, dass deine ideale Zielgruppe nicht nur dein Thema mit dir teilt, sondern auch mit ähnlichen Tabus und Herausforderungen kämpft. Das schafft Kontakt und Vertrauen mit der richtigen Zielgruppe. Denn du lebst vor, dass Hürden und Schrammen in unserem Leben kein K.-o.-Kriterium für den eigenen Ausdruck sind.
Wie arbeiten wir zusammen?
Wir treffen uns regelmässig Online in der ganzen Gruppe und arbeiten mit Stimme und Embodiment. Du lernst, mit deinem ganzen Körper zu denken und zu fühlen. Und aus dieser tieferen Weisheit deine Inhalte und Sprache zu entwickeln.
Daneben hast du Buddys, mit denen du im kleinen Kreis übst. Sie sind Zeugen und Gefährten deines Abenteuers, die verstehen, was du da anpackst.
Das ist kein Do-it-yourself Kurs, bei dem du dich einsam durch eine Menge Videos und Texte wurstelst und mit deinen Fragen alleine da stehst. Es ist ein kleiner Kreis, mit genügend Zeit für Fragen und Antworten. Es ist mir wichtig, dass du dich gehört und gesehen fühlst.
Trainings-Sessions
Trainings-Plattform
Trainings-Plattform
Plattform Alle Unterlagen, Übungen, Aufzeichnungen der Sessions findest du auf einer Plattform.
Trainings-Sessions in der grossen Gruppe
hier bekommst du den theoretischen Background, den wir direkt praktisch umsetzen. Wir arbeiten mit Inquiry, Stimme, transformativem Coaching, Movement, Atem, Aufstellungen.
Plattform
Alle Unterlagen, Übungen, Hausaufgaben und Aufzeichnungen der Sessions findest du auf einer Trainings-Plattform.
Buddies
Buddy-Treffen
du hast ein bis zwei Buddies mit denen du auf die Reise gehst. Ihr habt Unterlagen, die euch helfen, eure Treffen zu strukturieren. Die Termine vereinbart ihr selbst.
offene Übungs-Abende
1:1
Einmal im Monat kannst du einen Übungsabend nutzen.
Buddy-Treffen:
du hast Übungs-Buddys, mit denen du dich regelmässig triffst. Die Übungen und Anleitungen dazu liegen auf der Trainings-Plattform. Im Laufe des Trainings arbeitest du mit allen Teilnehmerinnen.
offene Übungsabende
Einmal im Monat gibt es einen Übungsabend für Embodiment, um deine Erfahrungen zu vertiefen und sie damit auch mehr in deinem Business selbstverständlich nutzen zu können.
Warum mir das Thema so sehr am Herzen liegt...
Ich habe mehr als die Hälfte meines Lebens damit verbracht, nach meiner eigenen Stimme zu suchen. Klar, ich konnte gut performen und war erfolgreich – aber das, was mich wirklich bewegte, konnte ich nicht mit der Welt teilen. Meine Worte fühlten sich kraftlos an. Und egal, wie sehr ich mich anstrengte, hatte ich das Gefühl, nicht vermitteln zu können, was in mir lebendig ist. Es war ein anstrengender, einsamer und verwirrender Zustand.
Ich musste diesem Thema folgen, obwohl ich lange nicht einmal wusste, wo und bei wem ich überhaupt suchen sollte. Also begann ich jeden Stein umzudrehen, den ich auf dem Weg sehen konnte: Rhetorik, Körperarbeit, Gesangsunterricht, Schauspielschule, Sprechtraining, spirituelles Erwachen, Arbeit mit Essenz, jede Menge Therapie, Bodywork, Business-Coaching. Das meiste war heilsam und interessant. Aber nichts hat mich mit meiner grossen Frage wirklich erlöst.
Meine Klarheit und Stimme fand ich in vier entscheidenden Schritten:
- Ich machte inneren Nebel zu meinem langjährigen Forschungsprojekt: Wenn ich schon meine Stimme nicht finden konnte, wollte ich mich dem Ding stellen, das mich immer wieder lahmgelegt hat.
- Dafür liess ich erst mal jede Suche im Aussen los. Keine Bücher, keine Trainings, kein Google, keine Videos. Ich und wollte wissen, was ich selbst erkenne, verstehe, beobachte. In jahrelangen Inquiries entwickelte ich daraus meine ersten Modelle für inneren Nebel.
- Ich kam den Ursachen meiner kreativen Wunden näher und war bereit für eine intensive Arbeit mit dem Thema Trauma. Somatisches Coaching und Embodiment halfen mir, die ganzen Puzzleteile zusammenzufügen. Ich durchlebte eine intensive Phase der Trauer um mein inneres, kleines Mädchen, das so wenig Unterstützung hatte und von dem so viel Gehorsam gefordert wurde.
- Ich fand Business-Buddies und die heilende Kraft der Co-Regulation: Gemeinsam mit anderen, die ebenfalls somatisches Coaching praktizieren, habe ich erfahren, dass echte Präsenz und Co-Regulation hilfreicher sind als der wohlmeinendste Ratschlag, wenn es darum geht, meinen eigenen Weg zu finden.
Heute kann ich wertschätzen, welchen Mut und Einsatz ich gebraucht habe, um meine eigene Stimme zurückzuerobern. Das, was ich lange versucht habe zu verstecken, weil ich mich damit so verwundet und kaputt gefühlt habe, ist das Epizentrum meines ganz eigenen Wissens. Das ist das Gelände, in dem ich jede Wegkreuzung kenne. Es ist das Thema, mit dem ich aus Scham aufgewacht bin.
Diese Erfahrung gebe ich mit tiefer Freude im Rahmen meiner Business-Trainings seit vielen Jahren weiter.
Wie der Mond erwacht dein tiefster Zauber
in Zeiten der Dunkelheit,
wenn du keine andere Wahl hast,
als deiner eigenen Kraft zu vertrauen.
Hier bist du richtig, wenn du...
- als Coach, Beraterin, Therapeutin, Künstlerin selbständig arbeitest oder dich damit selbstständig machen willst.
- dich gut kennst und einen eigenen Selbsterfahrungsprozessgemacht hast.
- Zeit, Energie und die finanziellen Ressourcen für dieses Abenteuer hast. Die Investition stresst dich nicht und du erwartest nicht, dass dich das Training in drei Monaten zur Millionärin macht.
- offen für andere Meinungen, Methoden & Weltanschauungen bist. Du musst nicht beweisen, dass deine Sicht, deine Ernährungsform oder deine Methoden die einzig wahren sind.
- zuhören kannst, ohne Ratschläge zu geben oder andere fixen zu wollen.
- Zeit hast für den Prozess. Rechne mit 2 - 3 Stunden je Woche. Viele Teilnehmer werden nach einiger Zeit "süchtig" nach Inquiries - eine Methode, in deine eigene Tiefe, Wahrheit und Sprache zu tauchen. Es ist gut, wenn du dir dafür Zeit nehmen kannst.
- Lust auf mehr Tiefe, Freude und echten Kontakt in deinem Business hast.
Unsere Ziele für das Training...
Du formulierst dein grosses Thema: Du verstehst, welchem Thema du schon seit Ewigkeiten über Stock und Stein folgst und kannst es klar in Worte fassen.
Du kommst deinem wahren Ausdruck näher: Du lernst, von innen heraus zu sprechen und zu kreieren, anstatt dich vom inneren Kritiker ausbremsen zu lassen.
Du vertraust deinem Körper und seiner Weisheit: Das hilft dir, klare Grenzen und Konturen zu entwickeln. Und dein Körper hilft dir, deinem eigenen Tempo und deiner Wahrheit zu vertrauen.
Kreative Wunden werden zu Stärken, die du in dein Business integrierst, um die richtige Zielgruppe anzusprechen.
Deine Kommunikation wird klarer und schafft echten Kontakt, ohne dich beweisen zu müssen.
Die Angst, nicht genug zu sein, schwindet. - das Imposter-Syndrom schwindet: Du erkennst den Wert deiner Umwege und weisst, was du kannst.
Und du bist nicht mehr allein. An deiner Seite stehen Frauen, die mit dir feiern, dich herausfordern und verstehen, weil sie denselben Weg gehen.
Methoden
- Regulation, Co-Regualtion und Embodiment. Mit deinem ganzen Körper denken.
- Inquiry, Vision-States, die Arbeit mit deiner Stimme und Bewegung.
- Aufstellungen mit Objekten.
- Business-Prozess verstehen und definieren.
- ein Wörterbuch für dein Business anlegen
- Landkarten und Modelle für dein Businessthema erstellen
- Co-creative Schreibprozesse.
Was wir nicht tun und was wir tun:
Es geht hier nicht um Business-Ergebnisse: Du wirst in diesem Training weder lernen, wie du in 10 Tagen die erste Million machst, noch wie du tausende Follower gewinnst. Es geht nicht darum, cooler zu performen oder charismatischer zu wirken, sondern dich in deinem Ausdruck kraftvoller zu fühlen – ohne den Druck, sofort Ergebnisse liefern zu müssen. Denn dieser Druck verwandelt dein „Ich weiss, was ich sagen will“ schnell in: „Was muss ich sagen, um gesehen zu werden?“
Das Training ist trauma-informiert, aber wir machen hier keine Therapie. Es ist für dich geeignet, wenn du bereits einiges an Selbsterfahrungs-Prozessen gemacht hast. Nun geht es dir darum, dein eigenes Wissen in Worte zu bringen. Ohne in alte Muster wie „Ich bin zu viel“ oder „Ich bin nicht genug“ zu stolpern. Ziel ist es, deine eigene Sprache zu finden und mit Freude deine eigene Bühne zu nutzen.
Warum es sich lohnt, das Training mitzumachen
Du wirst sprechen, schreiben, lachen, fluchen, Tränen vergiessen und das Gefühl haben, endlich wieder an der kosmischen Steckdose angeschlossen zu sein, weil du auf deinen eigenen Pfaden wandelst.
Es ist ein aufregendes Abenteuer, dich deiner Wahrheit und kreativen Energie so zuzuwenden. Viele beschreiben es als eine Erfahrung, noch nie so sehr gehört und gesehen worden zu sein. Weder von sich selbst noch von anderen.
Die Arbeit mit Embodiment gibt dir Abstand vom inneren Kritiker und damit kommt mehr tragfähige Klarheit in deine Denkprozesse.
Dein Wissen kommt vom Kopf in deinen Körper. Du wirst für dich klarer - und damit auch für die Menschen, die du mit deinen Ideen inspirieren willst. Teilnehmer berichten, dass sie viel mehr Resonanz auf ihre Angebote erleben, obwohl wir in dem Training nicht explizit mit Angeboten arbeiten.
Du arbeitest mit deinem Körper zusammen und wirst dabei entdecken, wie viel Brillanz in dir ist, wenn du dich nicht unter Druck setzt.
Hier wirst du neue Freunde finden, mit denen du auch nach dem Training weiter arbeiten kannst. Buddys helfen dir, dich in Bereiche zu wagen, die alleine erst mal nicht erreichbar sind. Denn Freunde und Familie sind meist nicht die geeigneten Partner, um uns durch diesen Prozess hindurchzugeleiten. Wir brauchen Feedback und Freundschaft von Menschen, die verstehen, was wir da gerade gebären und mit denen wir keine Beziehungs-Deals haben. Manche arbeiten jahrelang mit ihren Buddys weiter. Manche haben zusammen Business-Projekte gestartet.
Du holst dir Werkzeuge, welche dir in deiner eigenen Arbeit helfen, dich weniger anzustrengen und dich in unbekanntem Terrain sicherer zu fühlen.
Ich hab Mitternachtsreisen mitgemacht, weil ich meiner Stimme einen Ausdruck geben will. Für mich war es mega cool. Ich kann wieder lachen, ich kann mich zeigen, meine Energie kann fliessen. Ich habe verstanden, wie wichtig Zentrieren ist, wenn ich einen Bandsalat im Kopf habe und meine Energie überall und nirgends ist. Mitternachtsreisen ist wunderbar, es war wie ein Erstrahlen für mich - und ich mache in der nächsten Runde weiter!
Termine
12 Trainings-Termine jeweils Freitag von 9.00 - 11.30
10. und 24. Januar
14. und 28. Februar
14. und 28. März
11. und 25. April
9. und 23. Mai
13. und 27. Juni
6 Offene Übungsabende: Embodiment und Regulation.
Hier geht's nur ums Üben, keine Theorie, kein Q&A.
Jeweils Mittwoch von 19 bis 21 Uhr
15. Januar / 19. Februar /19. März /
23. April / 14. Mai / 11. Juni 2025
Investition
Für die Trainingsgruppe, Übungsabende & Unterlagen:
980 CHF
Zusätzliche Einzelsessions::
Wenn du dir mehr persönliche Unterstützung gönnen willst, kannst du im Rahmen des Trainings 6 Coachingstunden à 60 Minuten für 740 CHF dazubuchen.
Teilnahme nur mit kurzer Bewerbung ab November 24. Limitierte Plätze.
Wenn dich das Training interessiert, schick mir ein E-Mail: support@katharina-zuleger.com.
Garantie
Wenn du nach dem ersten Workshop das Gefühl hast, im falschen Film zu sitzen, bekommst du dein Geld zurück.
Tiefere Klarheit bedeutet, mehr persönliche Power ins Leben einzuladen. Doch unsere Persönlichkeit verändert den Status Quo nicht so gerne. Wir wollen aussteigen, an dem Punkt, wo wir Kontakt mit dem Gefühl von Ohnmacht kommen. Deshalb wirst du Zeiten von Flow erleben und Zeiten wo du dich fragst, warum du nicht lieber auf deinem Sofa liegst. Und warum du dir das antust. Das ist normal.
Damit die Gruppe ein Ort ist, an dem Verbindlichkeit, Vertrauen und Kooperation funktionieren, braucht es die Bereitschaft, dranzubleiben und die gesamte Welle zu surfen. Du kannst mich jedoch erreichen, falls du dich im Unterholz wiederfindest und etwas in der Gruppe für dich nicht klappt.
Ich gebe dir mein ganzes Know-how, Aufmerksamkeit und bedingungsloses Wohlwollen. Du bringst deinen ganzen Einsatz und die Bereitschaft, etwas zu wagen. Wir alle verpflichten uns im Dialog zu bleiben, wenn es Dinge zu klären gibt.
Das brauchst du für das Training
- Computer/ Laptop mit Kamera und Mikrofon. Das ist ein online Seminar.
- die Bereitschaft, dich mit unterschiedlichen Menschen auszutauschen und zusammenzuarbeiten und für deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse zu sorgen
- Zeit, etwa 3 Stunden pro Woche für die Gruppe, Buddys und deinen eigenen kreativen Prozess.
- Die Verpflichtung, alle persönlichen Information im Rahmen des Trainings vertraulich zu behandeln.
Kostenlose Einführungs- Workshops
Mittwoch, 20. November, 18.30 - 20.00
Montag, 2. Dezember, 18.30 - 20.00
Freitag, 13. Dezember von 9.00 -10.30
Du kannst dir einen passenden Termin aussuchen. Im Workshop üben wir miteinander, wie du deine Sprech-Stimme als inneren Führer nutzt, um Klarheit für dein Business zu finden. Das gibt dir eine praktische Erfahrung des Trainings.
Am Schluss nehme ich mir noch Zeit für Fragen rund um das Training.
Anmeldung für die Workshops hier
Strategie-Gespräch vereinbaren:
Wir treffen uns für ca. 20 Minuten
um zu besprechen, ob das Training der richtige Schritt ist für dich.
Das Strategie.Gespräch ist keine Coaching-Session. Wenn du meine Art zu arbeiten noch nicht kennst, nimm bitte unbedingt an einem Einführungs-Workshop teil.