hol dir deinen ganzen Ausdruck zurück
Ein Training für Frauen, die endlich ihre
visionären Ideen in Worte bringen wollen.
Ohne Frosch im Hals.
Ohne inneren Nebel.
Und ohne deinen Bauch oder dein Herz einzuziehen.
Ein paar Worte über dich. Du...
- bist selbstständig und bereit für mehr Sichtbarkeit. Doch du merkst, dass Disziplin nicht die Lösung ist. Du wünschst dir mehr innere Klarheit und Sicherheit, um neue Wege einzuschlagen.
hast viel gemacht, gelernt und verstanden und hast was zu sagen, aber du willst nicht wie ein Marketing-Zombie klingen. Du willst dich so zeigen, wie du wirklich bist – echt, entspannt, ohne das Gefühl, ständig performen oder überzeugen zu müssen. Denn ganz ehrlich, dein Perfektionismus hat nur wenig mit Qualität zu tun – er ist vielmehr eine schmerzliche Erfolgs- und Spassbremse.
hast du das Gefühl, dass wichtige Teile von dir in deiner Arbeit und deinem Ausdruck fehlen, trotz aller Erfolge. In dir gibt es so viel Begeisterung und Know-how. Aber du bist dir nicht sicher, ob andere verstehen, worum es dir wirklich geht. Und es gibt Ideen und persönliche Erfahrungen, die du zurückhältst.
Wenn kreative Wunden deine Flügel gestutzt haben
...oder Disziplin dich nicht in die richtige Richtung trägt.
Das ist ein Training und Übungsraum für Frauen mit kreativen Wunden. Darunter verstehe ich Erfahrungen in deinem Leben, die dafür gesorgt haben, dass du dich kleiner machst, an dir zweifelst und dich oft im „inneren Nebel“ verlierst. Gerade, wenn du in einem Umfeld aufgewachsen bist, das mehr Wert auf Leistung, Gehorsam und Funktionieren gelegt hat als auf dein wahres Ich – auf das, was du fühlst, was du wirklich willst und was du in die Welt bringen möchtest. Das passiert mit narzisstischen Eltern, autoritären Schulsystemen und den unrealistischen Rollenbildern für Frauen im Rahmen des Patriarchats.
Wenn wir funktionieren müssen, verlieren wir ein Stück weit die Anbindung an uns selbst. Und wir lernen vor allem das zu tun und zu sagen, was sicher ist.
In diesem Training geht es also nicht um Rhetorik, eine wohlklingende Stimme oder eine bessere Performance. Hier geht es darum, dir die Teile deiner Stimme und deines Ausdrucks zurückzuholen, die bislang im Exil leben mussten. Die Dinge sagen können, die du sagen willst. Und mit den Gefühlen, die damit einhergehen, dableiben zu können.
Wahrheit ist die
verwegenste Form von Mut
Unsere Ziele für das Training...
Du formulierst dein grosses Thema: Du verstehst, welchem Thema du schon seit Ewigkeiten über Stock und Stein folgst und kannst es klar in Worte fassen.
Du sprichst aus innerer Anbindung, anstatt dich vom inneren Kritiker pushen oder lahmlegen zu lassen.
Die Angst, nicht genug zu sein - das Imposter-Syndrom schwindet.
Du verstehst die Power deiner Umwege und nutzt sie in deiner Arbeit.
Deine Kommunikation wird klarer und schafft echten Kontakt, ohne dich beweisen zu müssen.
Und du bist nicht mehr allein. An deiner Seite stehen Frauen, die mit dir feiern, dich herausfordern und verstehen, weil sie denselben Weg gehen.
Wie arbeiten wir zusammen?
Wir treffen uns regelmässig Online in der ganzen Gruppe und arbeiten gemeinsam mit Stimme und Embodiment.
Daneben hast du Buddys, mit denen du im kleinen Kreis übst. Sie sind Zeugen und Gefährten deines Abenteuers, die verstehen, was du da anpackst.
Du kannst dir auch eine Extraportion Unterstützung holen, indem du dir das 1.1 Coachingpaket dazubuchst.
Das ist kein Do-it-yourself Kurs, bei dem du dich einsam durch eine Menge Videos und Texte wurstelst und mit deinen Fragen alleine da stehst. Es ist ein kleiner Kreis, mit genügend Zeit für Fragen und Antworten. Es ist mir wichtig, dass du dich gehört und gesehen fühlst.
Trainings-Sessions
Trainings-Plattform
Trainings-Plattform
Plattform Alle Unterlagen, Übungen, Aufzeichnungen der Sessions findest du auf einer Plattform.
Trainings-Sessions in der grossen Gruppe
hier bekommst du den theoretischen Background, den wir direkt praktisch umsetzen. Wir arbeiten mit Inquiry, Stimme, transformativem Coaching, Movement, Atem, Aufstellungen.
Plattform
Alle Unterlagen, Übungen, Hausaufgaben und Aufzeichnungen der Sessions findest du auf einer Trainings-Plattform.
Buddies
Buddy-Treffen
du hast ein bis zwei Buddies mit denen du auf die Reise gehst. Ihr habt Unterlagen, die euch helfen, eure Treffen zu strukturieren. Die Termine vereinbart ihr selbst.
offene Übungs-Abende
1:1
Einmal im Monat kannst du einen Übungsabend nutzen.
Buddy-Treffen:
du hast Übungs-Buddys, mit denen du dich regelmässig triffst. Die Übungen und Anleitungen dazu liegen auf der Trainings-Plattform. Im Laufe des Trainings arbeitest du mit allen Teilnehmerinnen.
offene Übungsabende
Einmal im Monat gibt es einen Übungsabend für Embodiment, um deine Erfahrungen zu vertiefen und sie damit auch mehr in deinem Business selbstverständlich nutzen zu können. Termine legen wir gemeinsam fest.
Warum mir das Thema so sehr am Herzen liegt...
Ich habe mehr als die Hälfte meines Lebens damit verbracht, nach meiner eigenen Stimme zu suchen. Klar, ich konnte gut performen und war erfolgreich – aber das, was mich wirklich bewegte, konnte ich nicht mit der Welt teilen. Egal, wie sehr ich mich anstrengte. Es war ein einsamer und verwirrender Zustand.
Ich konnte meinen Hunger nach meiner eigenen Stimme auch nicht einfach zur Seite legen. Ich begann an jeder Ecke zu suchen, die mir dazu in den Sinn kam: Rhetorik, Körperarbeit, Gesangsunterricht, Schauspielschule, Sprechtraining, spirituelles Erwachen, Arbeit mit Essenz, jede Menge Therapie, Bodywork, Business-Coaching. Das meiste war heilsam und interessant. Aber nichts hat mich mit meiner grossen Frage wirklich erlöst.
Meine Klarheit und Stimme fand ich in drei entscheidenden Schritten:
- Ich machte inneren Nebel zu meinem langjährigen Forschungsprojekt. Dafür liess ich erst mal jede Suche im Aussen los. Keine Bücher, keine Trainings, kein Google, keine Videos. Ich wollte wissen, was ich verstehe. In jahrelangen Inquiries (ein Forschungsprozess mit der eigenen Stimme) entwickelte ich daraus meine ersten Modelle und Wörterbücher für inneren Nebel.
- Ich kam den Ursachen meiner kreativen Wunden näher und war bereit für eine intensive Arbeit mit dem Thema Trauma. Ich durchlebte eine intensive Phase der Trauer um mein inneres, kleines Mädchen, das so wenig Unterstützung hatte und von dem so viel Gehorsam gefordert wurde. Somatisches Coaching und Embodiment halfen mir, meine eigene Reise zu verstehen und die Stärke in den Bereichen zu erkennen, die ich bislang verstecken oder reparieren wollte.
- Ich fand Business-Buddys und die heilende Kraft der Co-Regulation: Gemeinsam mit anderen, die ebenfalls somatisches Coaching praktizieren, habe ich erfahren, dass echte Präsenz und Co-Regulation hilfreicher sind als der wohlmeinendste Ratschlag, wenn es darum geht, meinen eigenen Weg zu finden.
Heute kann ich wertschätzen, welchen Mut und Einsatz ich gebraucht habe, um meine eigene Stimme zurückzuerobern. Das, was ich lange versucht habe zu verstecken, weil ich mich damit so verwundet und kaputt gefühlt habe, ist das Epizentrum meines ganz eigenen Wissens. Das ist das Gelände, in dem ich jede Wegkreuzung kenne. Es ist das Thema, mit dem ich aus Scham heraus und in meine eigene Kraft hineingewachsen bin.
Diese Erfahrung gebe ich mit tiefer Freude im Rahmen meiner Business-Trainings seit vielen Jahren weiter.
Hier bist du richtig, wenn du...
- als Coach, Beraterin, Therapeutin, Künstlerin selbständig arbeitest oder dich damit selbstständig machen willst. Auch als Führungs-Frau, die entspannter über ihr Know-How sprechen will, bist du hier gut aufgehoben.
- dich gut kennst und einen eigenen Selbsterfahrungs-Prozessgemacht hast.
- Zeit, Energie und die finanziellen Ressourcen für dieses Abenteuer hast. Die Investition stresst dich nicht und du erwartest nicht, dass dich das Training in drei Monaten zur Millionärin macht.
- offen für andere Meinungen, Methoden & Weltanschauungen bist. Du musst nicht beweisen, dass deine Sicht, deine Ernährungsform oder deine Methoden die einzig wahren sind.
- zuhören kannst, ohne Ratschläge zu geben oder andere fixen zu wollen.
- Zeit hast für den Prozess. Rechne mit 2 - 3 Stunden je Woche. Viele Teilnehmer werden nach einiger Zeit "süchtig" nach Inquiries - eine Methode, in deine eigene Tiefe, Wahrheit und Sprache zu tauchen. Es ist gut, wenn du dir dafür Zeit nehmen kannst.
- Lust auf mehr Tiefe, Freude und echten Kontakt in deinem Business hast.
Methoden
- Embodiment - mit deinem ganzen Körper denken und sprechen.
- Regulation und Co-Regulation, um inneren Nebel zu überwinden.
- Inquiry, Vision-States, sowie die Arbeit mit deiner Stimme und Bewegung.
- Aufstellungen mit Objekten.
- Deinen Business-Prozess verstehen und definieren (Grundlage für all dein Marketing und alle Angebote)
- Wörterbuch und Landkarten für dein Thema anlegen.
- Co-creative Schreibprozesse.
- Business-Council.
Was wir nicht tun und was wir tun:
Du wirst in diesem Training weder lernen, wie du in 10 Tagen die erste Million machst, noch wie du tausende Follower gewinnst. Es geht nicht darum, cooler zu performen oder charismatischer zu wirken, sondern dich in deinem Ausdruck kraftvoller zu fühlen – ohne den Druck, sofort Ergebnisse liefern zu müssen. Denn dieser Druck verwandelt dein „Ich weiss, was ich sagen will“ schnell in: „Was muss ich sagen, um gesehen zu werden?“
Wir machen hier keine (Trauma)- Therapie und wir graben die Vergangenheit nicht um. Es ist ein Trauma-informierter Ort, um dein eigenes Wissen in Worte zu bringen und neues Territorium für dich zu erobern. Ziel ist es, deine eigene Sprache zu finden und mit Freude deine eigene Bühne zu nutzen. Am besten hast du schon einiges an Selbsterfahrung gemacht und bist nicht mit einem aktiven Traumaprozess beschäftigt.
Module
Das Training ist in 5 Module untergliedert. Sie liegen ergänzend auf einer Trainingsplattform für dich bereit, auf die du mindestens 12 Monate Zugriff hast. Hier findest du auch alle Aufzeichnungen, Übungen, Hausaufgaben.
Embodiment und dein schöpferischer Ausdruck: Die Arbeit mit Inquiry zeigt dir, wie du deine Stimme und deinen Körper als Navigator nutzt.
Die Power deiner eigenen Reise: Das sind die Themen und die Emotionen, denen du folgst. Für die du eigentlich all deine Ausbildungen gemacht hast und die dich über Stock und Stein immer weiter gehen lassen.
Kreative Wunden heilen: Finde Abstand vom inneren Kritiker, von Sprachlosigkeit und von innerem Nebel. Du lernst Regulation und Co-Regulation verstehen und gute Grenzen zu nutzen, um dir genügend Sicherheit für deine Entfaltung zu geben.
Die Power von Tabus und der Ausstieg aus Scham: Du lernst, alles von dir mit in dein Business und deinem Ausdruck nehmen. Dadurch wird deine Zielgruppe sehr klar. Dadurch wird Verstecken überflüssig.
Deine Welt durch deine Worte erobern: Durch die Arbeit mit deinem eigenen Wörterbuch, mit Landkarten und Modellen gibst du deinen 1001 Zetteln und Ideen eine klare Struktur. Dein Know-how kommt in eine Struktur, die systematisch weitergegeben werden kann
Warum es sich lohnt, das Training mitzumachen
Du wirst sprechen, schreiben, lachen, fluchen, Tränen vergiessen und das Gefühl haben, endlich wieder an der kosmischen Steckdose angeschlossen zu sein, weil du auf deinen eigenen Pfaden wandelst.
Es ist ein aufregendes Abenteuer, dich deiner Wahrheit und kreativen Energie so zuzuwenden. Viele beschreiben es als eine Erfahrung, noch nie so sehr gehört und gesehen worden zu sein. Weder von sich selbst noch von anderen.
Die Arbeit mit Embodiment gibt dir Abstand vom inneren Kritiker und damit kommt mehr tragfähige Klarheit in deine Denkprozesse.
Dein Wissen kommt vom Kopf in deinen Körper. Du wirst für dich klarer - und damit auch für die Menschen, die du mit deinen Ideen inspirieren willst. Teilnehmer berichten, dass sie viel mehr Resonanz auf ihre Angebote erleben, obwohl wir in dem Training nicht explizit mit Angeboten arbeiten.
Du arbeitest mit deinem Körper zusammen und wirst dabei entdecken, wie viel Brillanz in dir ist, wenn du dich nicht unter Druck setzt.
Hier wirst du neue Freunde finden, mit denen du auch nach dem Training weiter arbeiten kannst. Buddys helfen dir, dich in Bereiche zu wagen, die alleine erst mal nicht erreichbar sind. Denn Freunde und Familie sind meist nicht die geeigneten Partner, um uns durch diesen Prozess hindurchzugeleiten. Wir brauchen Feedback und Freundschaft von Menschen, die verstehen, was wir da gerade gebären und mit denen wir keine Beziehungs-Deals haben. Manche arbeiten jahrelang mit ihren Buddys weiter. Manche haben zusammen Business-Projekte gestartet.
Du holst dir Werkzeuge, welche dir in deiner eigenen Arbeit helfen, dich weniger anzustrengen und dich in unbekanntem Terrain sicherer zu fühlen.
Ich hab Mitternachtsreisen mitgemacht, weil ich meiner Stimme einen Ausdruck geben will. Für mich war es mega cool. Ich kann wieder lachen, ich kann mich zeigen, meine Energie kann fliessen. Ich habe verstanden, wie wichtig Zentrieren ist, wenn ich einen Bandsalat im Kopf habe und meine Energie überall und nirgends ist. Mitternachtsreisen ist wunderbar, es war wie ein Erstrahlen für mich - und ich mache in der nächsten Runde weiter!
Was ist eigentlich innerer Nebel
- kostenlose Entdecker-Sessions
Montag, 2. Dezember, 18.30 - 20.00
Donnerstag, 12. Dezember 24 von 16.30 - 18.00
Dienstag, 14. Januar 25 18.00 - 19.30
In den Entdecker-Sessions erforschen wir inneren Nebel miteinander. Der Zustand, der dich unklar und sprachlos macht. ...Obwohl du doch vor einigen Momenten doch noch einen geistigen Höhenflug hattest. Ich zeige dir, warum der innere Nebel kommt und was er für eine Funktion hat. Du übst, mit einer einfachen Embodiment-Technik in deiner Klarheit zu bleiben. So bekommst du eine praktische Erfahrung unserer Arbeit.
Es ist ein interaktiver life Workshop, in dem du mit anderen zusammen übst. Nichts, was du nebenbei anhören kannst. Es gibt auch keine Aufzeichnungen.
Am Ende nehme ich mir Zeit, um Fragen rund um das Training zu beantworten.
Anmeldung für die Workshops hier
Embodiment und schöpferischer Ausdruck.
Der Basis-Workshop
Freitag, 10. Januar 25 von 9.00 - 12.00 und 13.00 - 16.00
(mit Pausen in den Blöcken)
- Thema: Entdecke deinen Körper und deine Stimme als Werkzeuge für Klarheit und authentischen Ausdruck
- Inhalt: Du bekommst eine praktische Einführung in Inquiry-Techniken. Das hilft dir, aus innerem Nebel auszusteigen. Und du wirst verstehen, wann du und dein Körper in einem kreativen und produktiven Zustand sind. Und wie du diese Räume der Klarheit durch einfache Techniken erschaffst. Das ist eine der effektivsten Selbst-Coaching-Techniken die ich kenne. Und sie ist auch für die Zusammenarbeit mit Buddies ein Werkzeug, welches Klarheit durch Co-Regulation in kurzer Zeit ermöglicht.
Der Basis-Workshop kann unabhängig vom Training besucht werden. Er ist ideal, wenn du dich erst einmal mit dem Thema auseinandersetzen möchtest, ohne dich gleich für das gesamte Training zu verpflichten, oder wenn du noch prüfen möchtest, ob das Training das Richtige für dich ist.
Es ist auch eine wunderbare Möglichkeit, neue Business-Freundinnen für weiteren Austausch zu treffen.
Investition 99 Euro
Hol dir deinen ganzen Ausdruck zurück.
Das 6-monatige Training
Termine für das 6-monatige Training 2025 werden Anfang des Jahres bekanntgegeben.
Garantie
Wenn du nach dem ersten Workshop das Gefühl hast, im falschen Film zu sitzen, bekommst du dein Geld zurück.
Tiefere Klarheit bedeutet, mehr persönliche Power ins Leben einzuladen. Doch unsere Persönlichkeit verändert den Status Quo nicht so gerne. Wir wollen aussteigen, an dem Punkt, wo wir Kontakt mit dem Gefühl von Ohnmacht kommen. Deshalb wirst du Zeiten von Flow erleben und Zeiten wo du dich fragst, warum du nicht lieber auf deinem Sofa liegst. Und warum du dir das antust. Das ist normal.
Damit die Gruppe ein Ort ist, an dem Verbindlichkeit, Vertrauen und Kooperation funktionieren, braucht es die Bereitschaft, dranzubleiben und die gesamte Welle zu surfen. Du kannst mich jedoch erreichen, falls du dich im Unterholz wiederfindest und etwas in der Gruppe für dich nicht klappt.
Ich gebe dir mein ganzes Know-how, Aufmerksamkeit und bedingungsloses Wohlwollen. Du bringst deinen ganzen Einsatz und die Bereitschaft, etwas zu wagen. Wir alle verpflichten uns im Dialog zu bleiben, wenn es Dinge zu klären gibt.
Das brauchst du für das Training
- Computer/ Laptop mit Kamera und Mikrofon. Das ist ein online Seminar.
- die Bereitschaft, dich mit unterschiedlichen Menschen auszutauschen und zusammenzuarbeiten und für deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse zu sorgen
- Zeit, etwa 2 Stunden pro Woche für die Gruppe, Buddys und deinen eigenen kreativen Prozess.
- Die Verpflichtung, alle persönlichen Information im Rahmen des Trainings vertraulich zu behandeln.
Strategie-Gespräch vereinbaren:
Wir treffen uns für ca. 20 Minuten
um zu besprechen, ob das Training
der richtige Schritt ist für dich.
Das Strategie.Gespräch ist keine Coaching-Session. Wenn du meine Art zu arbeiten noch nicht kennst, nimm bitte unbedingt an einem Einführungs-Workshop teil.